Circuito de tren superior para marcación y definición

🔴 RUTINA DE EJERCICIOS:

APERTURAS CON POLEA (PECHO) 12/12/12/12

BICEPS EN POLEA BAJA 12/12/12/12

JALONES EN POLEA ALTA (DRCHA-IZQUDA) DORSAL 12/12/12/12

EXTENSIONES DE TRÍCEPS EN POLEA ALTA 12/12/12/12

CRUNCH ABDOMINALES POLEA ALTA 20/20/20/20

JALÓN TRAS NUCA EN POLEA ALTA 12/12/12/12

ELEVACIONES DE PIERNAS SUSPENDIDO EN BARRA 12/12/12/12

ELEVACIONES LATERALES+FRONTALES 10/10/10/10

CURL DE BÍCEPS CON MANCUERNAS 10/10/10/10

REMO CON MANCUERNAS DE PIE 10/10/10/10

ELEVACIONES DE PIERNAS CON BALÓN 12/12/12/12

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