DEFINE TU TREN SUPERIOR – Espalda, Brazos y Hombros

🔴 RUTINA DE EJERCICIOS:

1 – DOMINADAS AUSTRALIANAS 4 SERIES al FALLO MUSCULAR

2 – REMO A UNA MANO CON MANCUERNA 4 SERIES de 12 REP. C/BRAZO

3 – ARNOLD PRESS DE HOMBROS CON MANCUERNAS 4 SERIES de 10 REP.

4 – ELEVACIONES LATERALES CON MANCUERNAS 4 SERIES entre 10 y 12 REP.

5 – FLEXIONES DE PECHO INCLINADAS 3 SERIES entre 5 y 15 REP.

6 – CURL DE BÍCEPS EN POLEA BAJA 3 SERIES de 10 REP.

7 – EXTENSIONES DE TRICEPS EN POLEA BAJA 3 SERIES de 10 REP.

¿Sabías que el mayor de los beneficios reside en la recuperación muscular?

La glutamina actúa como la molécula de almacenamiento energético, lo que hace muy recomendable consumirla después de un entrenamiento prolongado para que se compensen tus reservas de energía y tus músculos se regeneren más fácilmente.

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