EJERCICIOS PARA ELIMINAR ROLLITOS Y TONIFICAR BRAZOS-Tren superior

Como no todo es piernas y glúteos hoy hemos preparado una rutina que les ayudará a eliminar los rollitos de brazos y espalda, una rutina INTENSA.

Si tu objetivo es quemar grasa y tonificar puedes hacer esta rutina 4 veces por semana, en cada sesión repite este circuito hasta 4 veces, puedes realizarlo durante 16 semanas seguidas como máximo.

Entrena duro ¡Vive Feliz!

 

🔴 RUTINA DE EJERCICIOS

1 PULLOVER CON POLEA ALTA 4 SERIES 20/20/20/20

2 PULLOVER CON POLEA ALTA TRASNUCA 4 SERIES 20/20/20/20

3 FONDOS EN PARALELAS PARA TRICEPS 4 SERIES 20/20/20/20

4 DOMINADAS EN BARRA FIJA 4 SERIES 20/20/20/20

5 FLEXIONES DE PECHO 4 SERIES 15/15/15/15

6 CURL DE BICEPS CON BARRA 4 SERIES 15/15/15/15

7 ELEVACIONES FRONTALES 4 SERIES 15/15/15/15

8 TRASNUCA CON BARRA 4 SERIES 15/15/15/15

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