ENTRENAMIENTO INTENSO DEL TREN SUPERIOR – Tonifica y oxida la grasa

🔴 RUTINA DE EJERCICIOS:

CALENTAMIENTO: Entre 5 y 10 MIN

. 1- PRESS EN BANCO PLANO CON BARRA 3 SERIES entre 3 y 8 REP.

2- PRESS ACOSTADO EN EL SUELO CON BARRA 3 SERIES entre 3 y 8 REP.

3- JALONES AL PECHO 5 SERIES de 8 REP.

4- FLEXIONES DE PECHO 3 SERIES de 30 SEG.

5- FONDOS EN PARALELAS + CURL DE BÍCEPS CON MANCUERNAS 3 SERIES de 10 + 10 REP.

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