FUERZA EXPLOSIVA: Desarrollo de piernas y glúteos

🔴 RUTINA DE EJERCICIOS

1. PESO MUERTO 4 SERIES 10/12/12/12

2. SENTADILLAS FRONTALES 4 SERIES 12/12/12/12

3. SENTADILLAS 4 SERIES 12/10/12/10

4. ZANCADA CON STEP 4 SERIES 10/12/12/12

5. STEP CON SENTADILLAS 4 SERIES 10/12/10/12

6. PESO MUERTO 4 SERIES 10/10/10/10

7. PESO MUERTO A UNA PIERNA 4 SERIES 12/12/12/12

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