GLUTEOS DE ACERO CON 5 EJERCICIOS EFECTIVOS

RUTINA:

1. ELEVACION INVERSA DE PIERNAS EN MAQUINA 5 SERIES DE 15/12/12/10/10 REP

2. ABDUCCIÓN SENTADO EN MÁQUINA 5 SERIES DE 15/12/12/10/10 REP.

3. PATADA DE GLÚTEO CON BANDA 5 SERIES DE 15/12/12/10/10 REP. 4. SENTADILLA SUMO CON MANCUERNA 5 SERIES DE 15/12/12/10/10 REP.

5. SENTADILLA CON BARRA 4 SERIES DE 10/10/10/10 REP.

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