LEVANTAR GLÚTEOS y agrandar piernas con superseries

🔴 RUTINA DE EJERCICIOS:

1. EXTENSIONES 5 SERIES 20/12/12/12/10

2. SENTADILLA FRONTAL 4 SERIES 15/12/12/12

3. SUPERSERIE: SENTADILLA BÚLGARA 3 SERIES 15/15/15 DESPLANTES ESTÁTICOS 3 SERIES 15/15/15

4. SUPERSERIE: PRENSA 3 SERIES 20/15/15 EMPUJE DE CADERA 3 SERIES 8/8/8

5. POLEA PARA GLÚTEO PIERNA FLEXIONADA 2 SERIES 20/20

6. POLEA PARA GLÚTEO PIERNA ESTIRADA 2 SERIES 20/20

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