LO ÚNICO QUE NECESITAS COMER DESPUÉS DE ENTRENAR

Aclaraciones sobre el post entreno. Lo único que necesitas comer exactamente para maximizar la ganancia de músculo. — Referencias y Bibliografía Los carbohidratos post entrenamiento no parecen ser efectivos cuando se toma la cantidad suficiente de proteína para maximizar la síntesis proteica. * Grupo A: 25 gramos de PRO * Grupo B: 25 gramos de PRO + 50 gramos de Maltodextrina (PRO+CARB) Sin diferencias en la síntesis proteíca

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