MEJORES EJERCICIOS PARA VOLUMEN DE GLUTEOS LATERALES – LOGRA FIRMEZA EN TUS GLUTEOS

🔴 LISTA DE EJERCICIOS:

1- ABDUCCIÓN EN MÁQUINA O CON BANDA

2- PATADA DE GLÚTEO LATERAL ACOSTADO

3- PRESS LATERAL A UNA PIERNA

4- PULL THROUGHS CON CABLE Y DE RODILLAS

5- ZANCADA LATERAL CON MANCUERNA

6- DE RODILLAS PATADA LATERAL CON CABLE

7- PATADAS LATERALES CON CABLE

8- PATADAS LATERALES EN BANCO CON CABLE

9- SENTADILLA SUMO CON MANCUERNA

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