RETO CUADRICEPS – TONIFICA PIERNAS Y GANA RESISTENCIA

RUTINA DE EJERCICIOS:

*REALIZAR EL CIRCUITO 4 VECES*

1- EXTENSIONES EN MÁQUINA Entre 10 y 15 REP.

2- SENTADILLAS APOYO TALÓN Entre 10 y 15 REP.

3- SENTADILLA ESTÁTICA 30 SEGUNDOS

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