Rutina efectiva para aumentar volumen de PIERNAS | LEGS WORKOUT

🔴 RUTINA DE EJERCICIOS:

RUTINA: 1. EXTENSIONES EN MÁQUINA 4 SERIES x 12/12/12/12 REP.

2. CURL FEOMRAL TUMBADO 4 SERIES x 12/12/12/12 REP.

3. SENTADILLA HACKK INVERTIDA 4 SERIES x 12/12/12/12 REP.

4. ZANCADAS 4 SERIES x 30 pasos

5. PRENSA 4 SERIES x 12/12/12/12 REP.

6. EXTENSIONES A UNA PIERNA 4 SERIES x 12/12/12/12 REP.

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