Rutina Para Desarrollar Tus Femorales Al Máximo

🔴 RUTINA DE EJERCICIOS:

1- BUENOS DÍAS 4 SERIES entre 15 y 20 REP.

2- PESO MUERTO CON BARRA 4 SERIES entre 12 y 15 REP.

3- CURL FEMORAL SENTADO 4 SERIES de 20 REP.

4- CURL FEMORAL PRONO 4 SERIES entre 15 y 20 REP.

5- CAÍDA NÓRDICA 4 SERIES de 12 REP.

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