RUTINA PARA ESPALDA GRANDE: Gana fuerza y musculatura utilizando BiSeries

🔴 RUTINA DE EJERCICIOS:

✅ BISERIE 1 x 4 SERIES DOMINADAS EN BARRA FIJA JALONES CON CUERDA EN POLEA DESCANSO

✅ BISERIE 2 x 4 SERIES DOMINADAS CON AGARRE ESTRECHO JALONES CON POLEA ALTA SENTADO DESCANSO

BISERIE 3 x 4 SERIES REMO EN POLEA BAJA SENTADO REMO HORIZONTAL A UNA MANO DESCANSO

BISERIE 4 x 4 SERIES JALONES AL PECHO REMO EN BARRA T DESCANSO

 

🔴 Pautas a seguir:

✅ Realiza esta rutina 2 veces por semana.

Realiza 10 a 15 repeticiones por ejercicio

✅ Realiza descansos de 60 segundos después de cada biserie

✅ Bebe agua y no olvides tomar tu batido de proteína hydrolyzada inmediatamente después de entrenar para mejores resultados y no sabotear tus entrenamientos.

 

🔴 OBJETIVO DE ESTA RUTINA:

✅ Ganar masa muscular Entrena duro ¡Vive Feliz!

para mejorar el agarre de los aparatos poder aumentar de peso y por ende aumentar tus resultados, nuestras calleras Felter!

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