VOLUMEN y DESARROLLO de GLÚTEOS y FEMORAL

🔴 RUTINA DE EJERCICIOS

1- SENTADILLA SUMO CON POLEA BAJA 5 SERIES entre 10 y 12 REP.

2- SENTADILLA HACK 5 SERIES entre 10 y 12 REP. BISERIE x 4 VECES

3- HIP THRUST CON BARRA entre 10 y 12 REP.

3- ELEVACIÓN DE PIERNAS BOCA ABAJO entre 10 y 12 REP.

4- ABDUCCIONES EN MÁQUINA 4 SERIES entre 10 y 12 REP.

5- PESO MUERTO EN POLEA BAJA 4 SERIES entre 12 y 15 REP.

La Creatina es uno de los suplementos más investigados científicamente de todos los tiempos y ha demostrado una y otra vez su valor en el mundo de los suplementos. La Creatina apoya la producción de ATP, la principal fuente de energía de los músculos en el cuerpo.

La Creatina combinada con Betaína y proteínas de calidad ayuda a crear el mejor ambiente posible para que tus músculos se curen después del entrenamiento.

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